El pepino tiene numerosos beneficios para la salud y muchas propiedades nutricionales. Su contenido muy bajo en calorías, hace de la dieta del pepino una fabuloso forma para perder peso.
Es uno de los pocos alimentos que no tiene ninguna contraindicación y se puede comer en cualquier cantidad, en cualquier momento. Mas de 90% de su contenido lo representa el agua asi que son ideales para las dietas de adelgazar, especialmente por su bajísimo numero de calorías.
Puedes seguir una dieta corta, de solo dos días y con la ayuda de los pepinos conseguir perder 2 kilos de forma rápida, eficaz y sana.
Primer día
Desayuno
una rebanada de pan integral y una mini ensalada de pepino, rabanitos y tomate.
Almuerzo
pepinos rellenos con queso fresco, crema agria, cebolla picada y un poquito de ajo picado
Cena
un par de patatas gratinadas con queso rallado, un par de lonchitas de jamón de pavo, un vaso de leche desnatada
Segundo día
Desayuno
una manzana, 30 gramos de cereales con un yogur desnatado
Almuerzo
pechuga de pollo a la plancha, patatas al horno o hervidas,una ensalada con un tomate, mucho pepino y eneldo si te gusta
Cena
prepárate una ensalada con tomate, una lata de atún y mucho pepino
Meriendas – entre las comidas, la cantidad que te apetezca de pepino fresco y alguna manzana.
RECETA ENSALADA DIETETICA
Ensalada con pepino y germen de trigo
Necesitas:
2 pepinos
50 gr queso feta bajo en sal
1 – 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
una taza de germen de trigo
Preparación:
Ralla los pepinos
con la cuchilla grande.
Machaca el queso con la ayuda de un tenedor.
Mezcla el pepino con el queso, los gérmenes de trigo y el aceite de oliva.
Incorpora esta receta como plato unico para tu dieta con pepino o la dieta de la avena.
