La dieta del pomelo no es complicada. La toronja (pomelo) reduce el apetito, regula el movimiento intestinal y disuelve una gran cantidad de grasa, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas.
Por otra parte, se puede comer libremente carne, pescado y verduras, pero sólo hervidas o a la plancha. No necesitas bascula ni contar calorías.
A continuación te propongo una dieta a tu alcance, con la que puedes perder 10 kilos en una semana
DIETA CON POMELO Y ZANAHORIAS
Durante este regimen no se consume sal, condimentos, alcohol, dulces, fritos ni grasas.
Los lácteos y el café también están prohibidos.
Bebe mucha agua y puedes tomar también te verde con limón.
Lunes
desayuno
un pomelo
una zanahoria grande cruda
almuerzo
pechuga de pollo hervida
un pomelo
dos zanahorias
cena
2 naranjas
1 pomelo
copos de avena o salvado de avena hervidos
Martes
desayuno
un pomelo
agua con zumo de dos limones
almuerzo
una zanahoria grande cruda
una naranja
una tostada grande de pan de centeno
cereales
cena
una zanahoria
una naranja
verduras al vapor
Miércoles
desayuno
un pomelo
almuerzo
un pomelo
una ración pequeña de pescado al horno o carne de ternera hervida
una zanahoria hervida
cena
un pomelo
un huevo duro
Jueves
desayuno
un pomelo
una ensalada con zanahoria rallada, una pizca de canela, apio crudo, un chorito de zumo de limón
almuerzo
una ensalada con tomate y atún
una tostada de pan de centeno
un pomelo
cena
un pomelo
galletas integrales con un poquito de miel y canela
Viernes
desayuno
un pomelo con miel y galletas integrales
agua con zumo de dos limones
almuerzo
un pomelo grande
500 ml zumo de naranja y pomelo
verduras hervidas con pollo o pescado
cena
dos zanahorias
cuatro alcachofas al horno
Sábado
desayuno
una zanahoria grande hervida
un huevo duro
agua con zumo de tres limones
almuerzo
una tostada de pan integral
una ensalada con tomate, apio, zanahoria rallada y atún
zumo de pomelo y naranja
cena
un huevo duro
una zanahoria hervida
Domingo
desayuno
una zanahoria cruda
un pomelo
almuerzo
arroz hervido
carne de ternera hervida
dos zanahorias crudas
un pomelo
cena
tostada integral
un huevo duro
La inmunidad está asegurada gracias a la alta ingesta de vitamina C.
Qué tipo de pomelo elegir?
Hay pomelo blanco, rosa y rojo. Para aprovechar todas las propiedades antioxidantes de esta fruta, lo mejor es elegir el color rosa o rojo. Es rico en licopeno y flavonoides, enzimas que reducen el colesterol malo en la sangre y aumentando el bueno, mejorando así la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Esta dieta tiene un gran poder desintoxicante, si tenemos en cuenta las propiedades de la vitamina C y carotenoides.
Se encuentran principalmente en la membrana blanca de la fruta y la pulpa y tienen la capacidad de disminuir el colesterol en sangre y favorecer la digestión.
El pomelo y su zumo son buenas fuentes de cobre, un elemento necesario para la formación de hemoglobina y colágeno. Las propiedades del pomelo arriba mencionadas son importantes a la hora de elegir una fruta como complemento para ayudar a la efectividad de una dieta para perder peso y hacerlo de una forma saludable.
Alternativa a la dieta del pomelo 10 días
La dieta del pomelo para una semana con la que puedes perder hasta 8 kilos.
Desayuno: medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo + 2 huevos y 2 lonchitas de jamón de pavo bajo en sal+ té verde. Al pomelo se le atribuye la propiedad de quemar las grasas del organismo en ayunas.Almuerzo: medio pomelo o zumo de pomelo, carne magra a la plancha o pescado + ensalada con aderezo libre de grasa.Cena: la mitad de un pomelo + carne o pescado con verduras al vapor o crudas sazonadas con aceite de oliva virgen extra.
Merienda: un vaso de zumo de tomate con apio crudo.
