La dieta Natman debe su éxito gracias a una promesa importante: bajar de peso 4 kg en 4 días.
Este régimen es conocido como la dieta de las azafatas, que aprovechan los cuatro días en tierra firme entre escala y escala, para bajar los kilos de mas que se pueden acumular dado el ritmo de vida propio de esta profesión.
La dieta Natman es una dieta hipocalórica, basada en el consumo de proteínas.
Debido a las reacciones químicas causadas solo por la ingesta de los alimentos recomendados,vas a adelgazar rápido.
Durante los cuatro días del régimen tomaras el mismo desayuno : café o té sin azúcar y medio pomelo u otra categoría de cítricos.
Se debe consumir al menos 1,5 litros de agua por día y respetar las combinaciones de alimentos prescritos.
Primer día
Almuerzo: carne de ternera a la parrilla sin grasa,ensalada verde con tomate,una manzana.
Cena: dos huevos duros,judías verdes hervidas,medio pomelo.
Segundo día
Almuerzo: carne de ternera a la parrilla sin grasa,ensalada verde,zumo de tomate.
Cena: calabacín y coliflor,en cualquier cantidad,judías verdes,puré de manzana.Sin azúcar.
Tercer día
Almuerzo: carne de ternera a la parrilla sin grasa,lechuga,ensalada de apio,una manzana.
Cena: pollo a la plancha,tomates asados al horno o a la parrilla,ciruelas,un zumo natural de piña
Cuarto día
Almuerzo: dos huevos duros,judías verdes,zumo natural de tomate.
Cena: ternera a la plancha o a la parrilla,ensalada verde,zumo natural de piña sin azúcar.
Importante! No se permite el consumo de alcohol ni azúcar. No puedes comer nada frito ni rebozado ni tampoco salsas, nata, mayonesa, ketchup.
Perderás 3 o 4 kilos, dependiendo de la respuesta natural de tu cuerpo.
Se recomienda realizar esta dieta un período de cuatro días (máximo 6 días) y no se pueden prolongar por mucho mas tiempo, ya que nos encontraríamos con problemas y alteraciones de metabolismo y salud por la falta de vitaminas, o de cualquier otro nutriente necesario para nuestro organismo.
Este tipo de dieta para perder peso nos sirven para alguna ocasión especial o simplemente como inicio de un régimen dietético.
