Dieta del pomelo: Pierde 5 kilos con medio pomelo.

por serpic0
pomelos

La dieta del pomelo no es complicada. La toronja (pomelo) reduce el apetito, regula el movimiento intestinal y disuelve una gran cantidad de grasa, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas.

Por otra parte, se puede comer libremente carne, pescado y verduras, pero sólo hervidas o a la plancha. No necesitas bascula ni contar calorías.

A continuación te propongo una dieta a tu alcance, con la que puedes perder 10 kilos en una semana

DIETA CON POMELO Y ZANAHORIAS

Durante este regimen no se consume sal, condimentos, alcohol, dulces, fritos ni grasas.

Los lácteos y el café también están prohibidos.

Bebe mucha agua y puedes tomar también te verde con limón.

Lunes

desayuno

un pomelo

una zanahoria grande cruda

almuerzo

pechuga de pollo hervida

un pomelo

dos zanahorias

cena

2 naranjas

1 pomelo

copos de avena o salvado de avena hervidos

Martes

desayuno

un pomelo

agua con zumo de dos limones

almuerzo

una zanahoria grande cruda

una naranja

una tostada grande de pan de centeno

cereales

cena

una zanahoria

una naranja

verduras al vapor

Miércoles

desayuno

un pomelo

almuerzo

un pomelo

una ración pequeña de pescado al horno o carne de ternera hervida

una zanahoria hervida

cena

un pomelo

un huevo duro

Jueves

desayuno

un pomelo

una ensalada con zanahoria rallada, una pizca de canela, apio crudo, un chorito de zumo de limón

almuerzo

una ensalada con tomate y atún

una tostada de pan de centeno

un pomelo

cena

un pomelo

galletas integrales con un poquito de miel y canela

Viernes

desayuno

un pomelo con miel y galletas integrales

agua con zumo de dos limones

almuerzo

un pomelo grande

500 ml zumo de naranja y pomelo

verduras hervidas con pollo o pescado

cena

dos zanahorias

cuatro alcachofas al horno

Sábado

desayuno

una zanahoria grande hervida

un huevo duro

agua con zumo de tres limones

almuerzo

una tostada de pan integral

una ensalada con tomate, apio, zanahoria rallada y atún

zumo de pomelo y naranja

cena

un huevo duro

una zanahoria hervida

Domingo

desayuno

una zanahoria cruda

un pomelo

almuerzo

arroz hervido

carne de ternera hervida

dos zanahorias crudas

un pomelo

cena

tostada integral

un huevo duro

La inmunidad está asegurada gracias a la alta ingesta de vitamina C.

 Qué tipo de pomelo elegir?

Hay pomelo blanco, rosa y rojo. Para aprovechar todas las propiedades antioxidantes de esta fruta, lo mejor es elegir el color rosa o rojo. Es rico en licopeno y flavonoides, enzimas que reducen el colesterol malo en la sangre y aumentando el bueno, mejorando así la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Esta dieta tiene un gran poder desintoxicante, si tenemos en cuenta las propiedades de la vitamina C y carotenoides.

Se encuentran principalmente en la membrana blanca de la fruta y la pulpa y tienen la capacidad de disminuir el colesterol en sangre y favorecer la digestión.

El pomelo y su zumo son buenas fuentes de cobre, un elemento necesario para la formación de hemoglobina y colágeno. Las propiedades del pomelo arriba mencionadas son importantes a la hora de elegir una fruta como complemento para ayudar a la efectividad de una dieta para perder peso y hacerlo de una forma saludable.

Alternativa a la dieta del pomelo 10 días

La dieta del pomelo  para una semana con la que puedes perder hasta 8 kilos.

Desayuno:  medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo + 2 huevos y 2 lonchitas de jamón de pavo bajo en sal+ té verde. Al pomelo se le atribuye  la propiedad de quemar las grasas del organismo en ayunas.Almuerzo:  medio pomelo o zumo de pomelo, carne magra a la plancha o pescado + ensalada con aderezo libre de grasa.Cena:  la mitad de un pomelo + carne o pescado con verduras al vapor o crudas sazonadas con aceite de oliva virgen extra.

Merienda: un vaso de zumo de tomate con apio crudo.

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